De menselijke innerlijke klok
Er zijn veel ritmes, waarvan er één ook wel "de menselijke innerlijke klok" wordt genoemd. De innerlijke klok heeft zijn eigen specifieke tijden die we optimaal kunnen gebruiken. Dit ritme beïnvloedt de fasen van onze dagelijkse routine, de prestaties en de energiecurve van onze organen, waaronder de hersenen.
Als dit ritme wordt verstoord, bijvoorbeeld door een lange reis, voelt men zich moe en uitgeput.
Ondersteunt slaap en rustfases. Helpt ons te regenereren. Ondersteunt bij reizen en naar andere tijdzones.
